为持续响应“健康中国2030”与“积极应对人口老龄化”国家战略，推进退休教师科学健身服务体系建设，体育学系于2026年春夏学期继续开展第三期“运动养生项目”。项目自3月起持续至6月，历时三个月，共开展12次课程。至此，项目已连续实施三期，累计服务退休教师90余人次，逐步形成稳定运行的银龄运动干预模式。

在前期实践基础上，第三期项目进一步拓展服务范围，由西溪校区持续学习的“西溪班”，延伸至紫金港校区新设“紫金港班”。其中，西溪班由持续参与1年至1年半的学员组成，保持长期运动习惯；紫金港班新招募30名学员，形成首次系统参与群体。两班独立运行、分别授课，在统一课程框架下开展差异化教学。

科学课程体系持续完善，分层分类开展运动干预

本期课程延续“科学运动干预为手段、体质健康提升为目标”的整体思路，围绕养生拳、健身操、力量训练与柔韧练习四大模块开展系统教学，并根据不同班级特点进行内容优化与调整。

在养生拳模块中，西溪班系统开展八段锦、二十四式太极拳及五禽戏训练，在动作连贯性与节奏控制基础上进一步强化传统功法的综合练习；紫金港班则以八段锦与二十四式太极拳为主要内容，重点提升基础动作规范性与身体协调能力。

三测贯通评估，动态跟踪健康变化

项目延续阶段性体质评估机制，在课程前期（第0周）、中期（第6周）与结业阶段（第12周）开展三次体质健康测试，系统记录身体形态、机能与运动能力变化情况。

从整体反馈来看，参与教师在柔韧性、肌力水平、平衡能力及心肺功能等方面均呈现稳步改善趋势，不同基础学员均在原有水平上获得不同程度提升。阶段性评估结果也为课程调整与个性化指导提供了数据支撑。

校内关怀到访，项目实践获认可

本期项目运行期间，离退休工作处一行专程到访体育学系，对“运动养生项目”持续推进老年健康服务给予充分肯定，并向师生团队赠送锦旗。双方围绕项目优化与校院协同机制完善等方面进行了深入交流。在离退休工作处西溪中心与紫金港中心的持续支持下，“运动养生项目”已逐步成为校内老年健康服务体系中的重要实践载体。

持续深化实践，拓展服务新路径

作为体育学系持续推进的银龄健康实践项目，“运动养生项目”在三期建设过程中持续优化，逐步完善分层分类课程体系与长期健康干预模式，推动项目向更加稳定、精细与可持续方向发展，不断提升体育学科在老年健康促进领域的实践能力与服务深度。

未来，体育学系将继续以“党建红”引领“健康蓝”，在服务银龄群体过程中促进师生成长与专业反哺，推动项目常态化与品牌化发展，助力学校构建“全生命周期”健康支持体系，谱写健康老龄与学术传承的新画卷。

教育学院体育学系教工党支部

教育学院体育学系学生第一支部

教育学院体育学系学生第二支部

图/许馨文

文/许馨文 

2026年6月30日