2020年12月23日晚，浙江大学教育学院“E路启程”就业系列培训活动----职慧课程之克服拖延课程顺利举行。本次课程由职慧志愿讲师毕勇老师应邀开讲，80余名各专业学子以在线视频会议的形式参加培训。

毕勇老师首先借助问卷调查、注释互动，了解现阶段大学生对拖延的认识及拖延现状。随后，毕老师犀利指出躲在拖延背后的其实是一系列的“恐惧”，因此克服拖延就必须正视恐惧，并从当（担当）、机（动机）、立（立即）、断（阻断）四方面分享克服拖延的小锦囊。

当（担当），敢作敢当。运用成长型思维，设定合理期望。

机（动机），增强动机。看到行动的好处，奖励自己的努力，学会接受和拒绝。

立（立即），立即行动。有限目标，找到伙伴，找到方法，迈出第一步。

断（阻断），消除干扰。从容易有趣的开始，在没有干扰的环境工作。

最后，毕勇老师以“习惯晚睡”为主题的“检察官与辩护律师”活动结尾，期许同学们更好地get到锦囊的妙用并运用于实际，克服拖延。

文/陶杰虹

图/职慧工作人员、陶杰虹

排版/石明慧

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2020年12月26日