拖延症是现代人里最常见的“顽疾”。一项调查显示，大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。有时即使懂得好的时间管理方法，拖延往往仍在继续发生。

随着事情不断被地推到明天，我们可能会被“截止日期”鞭笞着走，又或者事情最终不了了之……如果时间越来越长，情况越来越严重，拖延症还可能会带来程度不一的心理问题，轻一点的会出现自责、内疚、自信心不足和自我评价不高等现象，严重的还会产生更多的症状例如抑郁、焦虑等等。因此，克服拖延症对我们来说极其重要！12月23日，来参加教育学院“职慧”课程，资深培训师带你赶走“拖延”！

一、课程安排

活动时间：12月23日（周三）19:00—21:00

活动平台：ZOOM平台

主办单位：浙江大学教育学院团委

承办单位：浙江大学教育学院研博会

二、课程讲师

职慧志愿讲师 毕勇

· 哈尔滨工业大学电气工程系学士、硕士

· 泰科电子(上海)有限公司工业部高级市场经理

· 企业内部认证培训师，讲授领导力基础、公司产品与核心技术、管培生发展等课程

三、课程内容

从当（担当）机（动机）立（立即）断（阻断）四个角度分析拖延背后的恐惧，并提供有针对性的行动策略。

区分哪些是拖延的表现

理解拖延背后的四类恐惧

找出自己长期拖延的事项

体验产生拖延的心理因素

制定克服拖延的计划并采取行动

四、课程要求

1.报名人数

报名人数60-95人。“职慧”课程提倡互动式教学，为保证线上课程教学质量，因此报名人数有限，请感兴趣的同学尽快填写问卷~

2.参与原则

（1）全程须打开视频、活动/练习时能打开音频，课程中可以选择自己喜欢的方式积极参与线上互动，如对话框文字互动、开麦语音互动等

（2）不迟到不早退；认真参与课程

（3）如有特殊情况学生需在课前向工作人员说明

3.报名方式

请仔细阅读线上课程参与原则，如同意，请扫描下方二维码填写报名问卷，勾选问卷中的“线上课程承诺”选项中的“是”，并扫描问卷内的微信群聊二维码进入课程通知群。进入课程群后，工作人员会发zoom平台操作步骤给大家，操作简单、包教包会，相信我们的“跟踪服务”哦~

文：黄逸舒、顾超

排版：石明慧

浙江大学教育学院团委

浙江大学教育学院研博会

2020年12月18日