2019年4月14日晚18：30，在浙江大学西溪校区篮球馆三楼，教育学院第二期 “瑜悦”形体训练营第五次课程顺利开展。

      第五次课程由两部分内容组成，第一部分是正常上课内容，由浙江大学艺术体操队队员、教育学院2017级本科运动训练专业学生沈逸晨担任讲师，她带领大家练习有氧健身操小组合练习。第二部分是由艺术体操一级运动员、教育学院17级研究生陈宇婷主持的结营仪式。

      首先上场指导同学们的是讲师沈逸晨。在动感又轻快的音乐中，她带着同学们循序渐进地学习了四个八拍的手臂有规律有节奏地摆动。前三节动作内容相对简单，学员们在讲师的耐心讲授下学习得很快；但第四节动作内容相对复杂，讲师首先鼓励学员们有信心，坚持多做几遍一定能学会，然后带领大家多次重复练习，最终使学员们顺利掌握了这段有氧健身操小组合练习。“有规律有节奏的手臂摆动，结合简单的原地跳跃运动，长期坚持下来，轻松跟拜拜肉say goodbye！”讲师幽默地鼓励大家，“这些动作也可以分别拆解开来做，平时生活中可随时上手做这些简单的动作。动作虽然简单，只要持之以恒，一定会取得很不错的效果！”

       言谈间，讲师发现学员们对学习舞彩带很感兴趣，于是在课程的剩余时间中，沈逸晨讲师带领大家进行了简单彩带挥舞的动作学习。伴随着轻柔的音乐，一条条纤长的彩带在讲师和学员们的手中仿佛拥有了生命，在偌大的体操房中放肆又优美地舞着。练习过程中，讲师不断与学员进行沟通，由浅入深地教授彩带挥舞的动作，并同时讲解这是如何有效塑造身体上何部分的肌肉，可谓寓教于乐的典范！彩带飘飘的舞姿，寄寓着师生们轻快的灵魂。

      当本期最后一次正式课程结束之后，陈宇婷同学主持了本期“瑜悦”形体训练营的结营仪式，为积极参与本期“瑜悦”形体训练营的三名学员送上精心准备的礼品，也为参加本次课程的学员送去彩带以作为鼓励和纪念。结营仪式中，师生们氛围融洽，共同交流对本期“瑜悦”形体训练营的心得感受。

    “这样的形体训练营我认为比自己去健身房更有意义！”“我们教育学院有如此丰富的人才资源，像这样的训练营可以充分发挥我们的资源优势，希望以后可以有更多类似的活动！”这些来自学员们的评价和感想，既是对我们的鼓励，也是对我们的鞭策！

       八点左右，前后约一个半小时的教育学院第二期“瑜悦”形体训练营第五次课程圆满结束！至此，本期训练营活动圆满落下了帷幕，经过瑜伽课、彩带课、芭蕾课和健身操课，参与本期课程的同学们也都掌握了科学有效的形体训练方法，对本期活动表示高度好评！

       最后感谢大家的积极参与，祝每一位同学都能通过科学的锻炼提升身体素质、美化身体形态！也敬请期待教育学院义工之家举办的后续精彩活动！

文字/蔡小瑛

照片/周晴雪

浙江大学教育学院团委

浙江大学教育学院义工之家

2019年4月15日