“跪在球上时膝盖要收紧，重心要转移到大腿上，全身要绷紧……”4月12日晚，浙江大学教育学院第二期“瑜悦”形体训练营第四次课程圆满举行。

艺术体操队简介

      浙江大学艺术体操队在单亚萍老师的指导下，自2011年组队参加中国大学生艺术体操锦标赛，共获得49枚金牌、29枚银牌及16枚铜牌，多次代表中国队参加世界大学生运动会，并取得不俗的成绩。本次活动邀请了艺术体操队部分队员担任形体训练营讲师。

课程介绍

      第四次课程由浙江大学艺术体操队队员姜睿哲和余奕慧同学担任讲师，两位讲师均为教育学院2018级运动训练专业学生。

      首先上场指导同学们的是讲师姜睿哲。在优雅轻柔的音乐中，她带着同学们首先进行了勾绷脚的基本功练习。“双手撑地，腰背挺直，脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型，绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线型造型。”同学们在讲师的指导下全神贯注，从脚尖到脚跟，紧绷得精致。

      之后讲师带领着同学们进行了艺术体操徒手动作的教学，同学们伴随着美妙的音乐，将手举于头顶，绕于身侧，每一个动作都展现了其优雅的姿态。当有同学在动作上出现错误时，讲师耐心地把动作一一进行分解讲授，纠正同学们肢体动作上的错误。伴随着优美和谐的音乐，同学们和老师翩翩起舞，一招一式都流露出线条美和节奏美。

      上半场的艺术体操徒手动作课在轻松愉悦的音乐中度过，在短暂的休息之后，余奕慧讲师开始了她的课程。

      余奕慧讲师首先带领着同学们进行了简单的拉伸练习。随后开始了协调性的举腿练习。在一系列的基本功练习之后，讲师借助瑜伽球向同学们传授了练习身体素质的基本动作。在学习的过程中，同学们先后体验了脚部举球、球上平衡等动作。在练习的过程中学员们一开始遇到了一些困难，但在讲师细心的讲解和帮助下，所有学员都渐渐抓住了动作的要领，动作也越来越熟练。

       在课程学习的最后，两位讲师分别带领着同学们进行了背部的拉伸，同时交流了这次“愉悦”课程的学习心得。

       八点半左右，前后约两个小时的教育学院第二期“瑜悦”形体训练营第四次课程圆满结束。讲师和学员们以亭亭身姿合影一张留以纪念，并在对下一次活动的期盼中相互挥手告别。在本周日，形体训练营将迎来最后一次课程，希望大家把握住最后的机会积极参加～

文字/彭辞添

照片/蔡小瑛

浙江大学教育学院团委

浙江大学教育学院义工之家

2019年4月14日