2017年3月20日，教育学院体育学科本科生第二支部党建创新项目之ICON分享汇在西溪健身房举办。健康是当前时代的一大主题，健美的身体形态为人们所追求，本次分享汇以“科学健身，做身体的管理者”为主题，旨在为同学提供一个近距离接触专业健身知识的平台，帮助其树立科学健身意识。对体育系同学而言，这更是一次加深对本专业理解的机会，能为其今后的学习、训练提供一定的帮助。活动很荣幸邀请到了专业体适能教练李前成教练作为主讲人。支部书记高乃春老师、支部全体党员、预备党员及多名健身爱好者共20余人参加了本次活动。
      首先李前成教练给大家简要介绍了如何在无器械的情况下进行力量训练，如何正确地练习核心力量以及平板支撑的动作要领和注意事项，强调在自重训练的过程中应尽量做到同伴之间相互监督与支持，这是训练中非常重要的一点。
      接着，李教练对健身房中的健身器械进行了详细介绍，一一讲解了操作使用方法以及身体的正确姿态，强调在自重训练的过程中应集中注意力在重点训练的肌肉上，一旦训练方式方法不对，就会同时训练到两个部位，效果可能就会适得其反。各位党员以及健身爱好者纷纷积极上前配合教练进行动作示范。
      分享结束后，大家收获良多，受益匪浅，又相继与李前成教练交流了自己在健身过程中的烦恼以及自身想要解决的问题。支部党员杜雪琪、韩雨晴代表支部全体成员，给在百忙之中来支持本次活动的两位教练献上小礼物。最后大家合影留念，圆满结束了本次活动。

图1 李前成教练讲解健身注意事项

图3 支部书记高乃春在教练的指导下进行训练

 

图4 支部成员与教练合影

图5 支部成员与教练合影

摄影：周钰嫣、韩雨晴

撰稿：杜雪琪

体育学科本科生第二支部

2017年3月21日